Κολατσιό για το σχολείο ή τη δουλειά: Ιδέες γευστικές & υγιεινές

Το κολατσιό για το σχολείο ή τη δουλειά αποτελεί ένα ζήτημα που είναι λογικό να σας απασχολεί ιδιαίτερα. Πρέπει να το ετοιμάζετε καθημερινά και να φροντίζετε ότι θα σας δίνει την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας.

Η σημασία του είναι συνεπώς μεγάλη με αποτέλεσμα να συναντάμε συχνά ερωτήματα όπως το τι να βάλω για κολατσιό στο σχολείο για το παιδί ή το τι σνακ να πάρω στη δουλειά.

 

Αν σας απασχολούν και εσάς τα παραπάνω, δε χρειάζεται να ψάχνετε άλλο. Έχουμε ετοιμάσει για εσάς έναν χρήσιμο οδηγό με ιδέες για κολατσιό στη δουλειά ή στο σχολείο, ώστε να μην ξεμείνετε ποτέ από έμπνευση!

 

Παρεμπιπτόντως, αν είστε γονιός και έχετε μικρό παιδί, ρίξτε μια ματιά στην τεράστια ποικιλία σε τσάντες για το νηπιαγωγείο, προκειμένου να παίρνει το πιτσιρίκι σας μαζί το φαγητό του.

Οι καλύτερες ιδέες για κολατσιό

Τι κολατσιό να φτιάξω για το νηπιαγωγείο ή το δημοτικό; Ποια είναι τα καλύτερα δεκατιανά για το σχολείο; Ποιες είναι οι πιο νόστιμες ιδέες για ένα υγιεινό κολατσιό στη δουλειά;

 

Πάμε να δούμε αμέσως!

Σαντουιτσάκια διαφόρων ειδών

Ένα από τα πιο εύκολα και υγιεινά σνακ για το νηπιαγωγείο ή και τη δουλειά είναι τα διαφόρων ειδών σάντουιτς.

 

Η ποικιλία σε ψωμιά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι ανεξάντλητη και γι’ αυτό τα σάντουιτς είναι τόσο διαδεδομένα ως ιδέα για «επαγγελματικό» ή σχολικό κολατσιό.

 

Τορτίγια, μπαγκέτα, στρόγγυλο ή μακρόστενο ψωμάκι, bagel κ.λπ. είναι μόνο κάποια από τα είδη ψωμιού που μπορούν να «υποδεχθούν» τα περιεχόμενα της επιθυμίας σας.

 

Ποια μπορεί να είναι αυτά τα περιεχόμενα; Κάποιο αλλαντικό (γαλοπούλα, ζαμπόν) ή τυρί, λαχανικά (ντομάτα, μαρούλι, αγγούρι), αυγό και κοτόπουλο είναι οι πιο συνηθισμένες επιλογές για ενήλικα ή παιδικά σνακ.

 

Εναλλακτικά, μπορείτε να αλείψετε το ψωμί με βούτυρο, μαρμελάδα, μέλι κ.ά. και θα έχετε το πιο εύκολο γλυκό κολατσιό για το σχολείο ή τη δουλειά.

Φρούτα και λαχανικά

 

Alt text: Υγιεινό κολατσιό στο νηπιαγωγείο, με τρία παιδάκια να τρώνε φρούτα.

 

Από μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να λείπουν τα φρούτα και τα λαχανικά.

 

Μπανάνες, μήλα ή σταφύλια είναι από τα πιο πρακτικά και εύκολα στην κατανάλωση φρούτα, αφού καθαρίζονται εύκολα ή δε χρειάζονται καθάρισμα και δε λερώνουν. Γι’ αυτό και θεωρούνται οι καλύτερες ιδέες για πρωινό κολατσιό για το σχολείο ή συγκεκριμένα το νηπιαγωγείο.

 

Από λαχανικά, πολύ καλές λύσεις είναι τα ξεφλουδισμένα αγγουράκια ή καρότα. Αποτελούν τα πλέον υγιεινά πρωινά αλμυρά σνακ και θα σας κάνουν να σταματήσετε να αναρωτιέστε τι να πάρει το παιδί στο σχολείο για κολατσιό (ή εσείς στη δουλειά).

Εύκολα γλυκά

Αυτή η κατηγορία κολατσιού διακρίνεται επίσης από τεράστια γκάμα επιλογών, καθώς είναι άπειρες οι εύκολες συνταγές για ένα γλυκό κολατσιό για το σχολείο ή τη δουλειά.

 

Ένα εύκολο κέικ με φρούτα και ξηρούς καρπούς, μια θρεπτική μπάρα δημητριακών, εύκολα κουλουράκια ή μπισκότα, ένα τονωτικό παστέλι αποτελούν ορισμένες εξαιρετικές ιδέες για σνακ για δύσκολα παιδιά (ή και μεγάλους), τα οποία απαιτούν μικρό κόπο και λίγο χρόνο.

 

Tips οργάνωσης γευμάτων

Εξίσου μεγάλη σημασία με τις ιδέες για κολατσιό έχει και η καλή οργάνωση των γευμάτων, για την οποία θα σας δώσουμε παρακάτω ορισμένα χρήσιμα tips.

Φτιάξτε το δικό σας πλάνο γευμάτων

Αφιερώστε το Σαββατοκύριακο λίγο χρόνο ώστε να οργανώσετε τα γεύματα για κάθε ημέρα της εβδομάδας. Σκεφτείτε και σημειώστε κάποιες εύκολες ιδέες για κολατσιό για το σχολείο ή τη δουλειά, ώστε να έχετε έτοιμο ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα φαγητού.

 

Το εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων θα διευκολύνει την εύρεση επιλογών αλλά και την προετοιμασία σας, βοηθώντας σας να εξοικονομήσετε αρκετό χρόνο.

Προμηθευτείτε ειδικά δοχεία φαγητού με διαχωριστικά

 

 

Η καλύτερη οργάνωση των γευμάτων σας περνάει μέσα από τα σετ και δοχεία φαγητού με διαχωριστικά που μπορείτε να προμηθευτείτε.

 

Τα διακριτά τμήματα των τάπερ για κολατσιό θα σας επιτρέψουν να χωρίσετε τα διάφορα σνακ σε ομάδες χωρίς να μπερδεύονται και να αλληλοκαλύπτονται οι γεύσεις τους.

 

Για παράδειγμα, σε ένα τμήμα μπορείτε να διατηρείτε τα φρούτα, σε άλλο τα σαντουιτσάκια και σε ένα τρίτο τους ξηρούς καρπούς, ώστε να έχετε ένα άρτια οργανωμένο υγιεινό κολατσιό.

Ετοιμάστε τα από την προηγούμενη ημέρα

Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν, δε λένε; Αυτό πρέπει να έχετε στο μυαλό σας για να εξασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή οργάνωση των γευμάτων.

 

Μην τα αφήσετε για την τελευταία στιγμή, δηλαδή ακριβώς πριν πάει το παιδί στο σχολείο ή πριν φύγετε για δουλειά, καθώς δε θα προλάβετε να ετοιμάσετε ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό.

 

Αφιερώστε μερικά λεπτά και τοποθετήστε τα γεύματα στα σχολικά αξεσουάρ φαγητού από το προηγούμενο βράδυ, ώστε να κερδίσετε χρόνο και να μην έχετε το άγχος της τελευταίας στιγμής, που μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε κάτι.

 

Κολατσιό για το σχολείο ή τη δουλειά - Συνοψίζοντας

Ελπίζουμε το συγκεκριμένο άρθρο να απάντησε αποτελεσματικά σε ερωτήματά σας, όπως τι φαγητό παίρνουν τα παιδιά στο νηπιαγωγείο και το σχολείο ή οι ενήλικες στην εργασία τους.

 

Οι παραπάνω ιδέες για κολατσιό για το σχολείο ή τη δουλειά είναι αυτές που φαίνεται ότι προτιμούνται περισσότερο. Οπότε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τις εφαρμόσετε και να δείτε τι ταιριάζει σε εσάς!

 

Με την ευκαιρία, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά σε ισοθερμικά τσαντάκια φαγητού για το σχολείο ή τη δουλειά για να οργανώνετε καλύτερα τα γεύματά σας.